Hogyan hat a rossz emésztés a immunitásra

Az ősz beköszöntével az immunitás szó egyre hangsúlyosabbá válik, különösen világjárvány idején. Biztosan ti is a lehető legjobb állapotban akartok maradni, és elkerülni azokat a veszélyeket, amelyeket kint várnak rátok.

Amennyire csak lehetséges, erősítsétek meg az immunitásotokat. Szedjetek különféle vitaminokat, eddzétek az immunitásotokat, aludjatok eleget és regenerálódjatok. Néha azonban elfelejtjük az egyik legfontosabb tényezőt, amely radikálisan befolyásolja az immunitást. Ez az emésztés.

A jó emésztés a jó egészség alapja, és számos folyamatot befolyásol szervezetünkben. Tudtátok-e azonban, hogy az emésztésnek is nagy szerepe van az immunrendszerben?

Az immunrendszer akár 70%-a a belekben található, így ha az immunitást szeretnénk erősíteni, érdemes az emésztéssel kezdeni. Az emésztőrendszer jelentősen hozzájárul a szervezet védekezésének megfelelő működéséhez. Tehát az az állítás, miszerint az immunitás nagyrészt a belekben van, igaz.

A belek akadályozzák meg a méreganyagok véráramba jutását, de a vitaminok és ásványi anyagok felszívódása is történik meg. Ezért elengedhetetlen az emésztés megfelelő működéséhez az egészséges bélmikroflóra fenntartása.

A belek nyálkahártyával vannak beborítva, amely 300-500 különböző típusú baktériumnak ad otthont. A jótékony baktériumok vigyáznak egészségünkre, a rosszak pedig különböző betegségek okozói. Fontos, hogy egyensúlyban tartsuk őket. Ennek az állapotnak bármilyen megzavarása súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Sajnos szakértői becslések szerint a lakosság akár 90%-ának károsodott bélmikrobiomja van. Ami nem túl jó hír.

A mikrobiom megzavarása a rossz életmódnak köszönhető. Életmódunk, valamint étrendünk gyökeresen megváltozott az elmúlt években, és szervezetünk nem alkalmazkodott ezekhez a változásokhoz. Több feldolgozott élelmiszert, nagyobb mennyiségű cukrot, kevés tápanyagot és főleg rostot fogyasztunk. A szennyezett környezet, a krónikus stressz, az alvás vagy a testmozgás hiánya vagy a gyógyszerek szintén negatív hatással vannak. Mindez negatív hatással van a bélbaktériumokra.

A probiotikumokat a jó és rossz baktériumok közötti egyensúlyhiány kiegyensúlyozására használják. Elegendő jelenlétük a vékonybélben elengedhetetlen az emésztés megfelelő működéséhez. Segítenek megelőzni a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, megakadályozzák a káros baktériumok elszaporodását, erősítik a bélgátat a betegségek vagy gyógyszerek miatti megzavarása után, és segítik a tápanyagok felszívódását a véráramba.

Ha a belekben egyensúlyhiány van, akkor segíteni kell a szervezetnek, és kiegészítenie kell ezeket a probiotikumokat a szervezetben, például táplálékkiegészítők formájában.

A probiotikumoknak optimális működésükhöz elegendő tápanyagra van szükségük. Ezt nevezzük prebiotikumoknak. A bélbaktériumok egészségének elősegítése nemcsak az emésztés, hanem az egészség felé vezető úton is az egyik legfontosabb lépés.

Ezenkívül a vékonybélbaktériumok megfelelő táplálását biztosíthatjátok egy akácrostot tartalmazó itallal, amely 24-48 óra alatt fokozatosan szívódik fel. Ugyanakkor nem csak a megfelelő táplálkozásról gondoskodik, hanem ha az emésztőrendszer nyálkahártyája már sérült, annak szükséges regenerációjáról.

Az emésztést az emésztőenzimek is támogatják. Ezek katalizálják a kémiai reakciókat a szervezetben, és az anyagcsere kulcsfontosságú elemei.

Az immunitás megfelelő működése mellett az emésztőrendszer számos más funkcióra is hatással van szervezetünkben. Tudtátok, hogy a boldogság és a jó hangulat hormonja, a szerotonin akár 80%-a is a bélben termelődik? Károsodásuk nemcsak az alvást befolyásolja, hanem krónikus fáradtságot és alvászavarokat is okozhat.

Az emésztés a lelki egészségre is hatással van, de hatással van a bőr, a haj, a köröm vagy idegrendszerünk, agyunk állapotára is. Ezért nevezik a beleket második agyunknak is.

Ne becsüljétek alá az emésztési zavar figyelmeztető jeleit, és ha erősíteni szeretnétek immunitását az elkövetkező időszakra, kezdjétek itt. Nemcsak az immunrendszeretek, hanem az egész szervezeteitek is biztosan hálás lesz.